Hướng dẫn chơi Pickleball và mẹo hay dành cho người chơi mới

Pickleball là bộ môn thể thao hấp dẫn, thú vị, phù hợp với mọi lứa tuổi. Vì thế, số lượng người chơi ngày càng đông. Tại các kỳ đại hội thể thao gần đây, bộ môn này đã được đưa vào thi đấu. Cũng giống nhiều môn thể thao khác, nó cũng có quy định cụ thể về luật chơi và cách chơi nhằm đảm bảo công bằng trong quá trình thi đấu. Dưới đây là hướng dẫn chơi Pickleball chi tiết bạn có thể tham khảo.

Hướng dẫn chơi Pickleball chi tiết cho người mới bắt đầu

Để chơi bộ môn thể thao này, bạn cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, nắm rõ luật chơi và các kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản nhất. Để người chơi dễ hình dung, chúng tôi sẽ hướng dẫn cụ thể dưới đây:

Dụng cụ cần chuẩn bị

Vợt Pickleball

Vợt chơi Pickleball phải là loại vợt chuyên dụng dành cho bộ môn thể thao này. Vợt được làm từ nhiều chất liệu khác nhau: Sợi Carbon, sợi thuỷ tinh. Trọng lượng vợt từ 200gr đến 250gr là thích hợp nhất. Hiện nay, có nhiều loại vợt tích hợp công nghệ hiện đại, làm bằng chất liệu cao cấp giúp người chơi kiểm soát bóng dễ dàng hơn.

Theo các chuyên gia, người chơi nên chọn loại vợt kích thước và trọng lượng phù hợp với tay cầm của mình. Bạn hãy nên đầu tư một cây vợt chất lượng, như thế, việc luyện tập sẽ đảm bảo hiệu suất tốt nhất.

Bóng Pickleball

Bóng Pickleball đạt chuẩn trong thi đấu phải làm từ chất liệu nhựa, đường kính 7.6cm, trên thân bóng có nhiều lỗ nhỏ. Bóng phải có tính năng đàn hồi tốt thì việc giao cầu qua lại mới dễ dàng. Lưu ý, bóng Pickleball đánh trong nhà phải khác với ngoài trời nhé!

Sân, lưới Pickleball

Sân thi đấu Pickleball đơn phải đảm bảo kích thước như sau: Chiều dài 13.4m, chiều rộng 6.1m, chiều cao lưới giữa là 86,4cm, lưới hai đầu sân là 91,4cm. Thiết kế sân chia thành hai phần đối xứng nhau được ngăn cách bởi tấm lưới ở giữa. Chiều rộng mỗi bên sân là 3.05m, ngoài ra còn có một khoảng: Non volley zone phía trước. 

Một số bạn mới nhập môn chưa hiểu khu vực Non Volley Zone là gì? Đó là khu vực gần lưới, chiều rộng tương đương 2.13m mỗi bên. Luật Pickleball quy định rõ: Người chơi không được đánh bóng ở khu vực này trừ trường hợp quả bóng đó đã chạm đất.

Luật chơi Pickleball

Muốn chơi bất cứ bộ môn thể thao nào bạn đều phải nắm rõ luật. Điều này không loại trừ Pickleball. Sách hướng dẫn chơi Pickleball của các chuyên gia ghi rõ:

• Khi chơi, nếu bạn là người giao bóng thì phải đứng ở phía phải của góc sân. Bóng phải được giao chéo sang phần sân của đối thủ. Hướng giao bóng từ dưới lên trên, vợt đặt ở dưới thắt lưng.
• Lượt giao bóng được thực hiện luân phiên đối với từng bên. 
• Nếu bóng giao bị chạm lưới nhưng vẫn rơi đúng khu vực cho phép thì vẫn được công nhận. Ngược lại, bóng giao chạm lưới nhưng rơi vào vùng cấm thì không được tính.
• Người hoặc đội chiến thắng phải đạt 11 điểm và cách đối phương tối thiểu 2 điểm.

Cách tính điểm khi chơi Pickleball

Luật chơi Pickleball quy định: Mỗi set đấu tối đa 11 điểm. Đội thắng phải vượt đội thua ít nhất 2 điểm. Nếu trận đấu vẫn ở tỷ số hoà thì hai đội sẽ thi đấu cho đến khi tỷ số cách biệt là 2 điểm: 10 - 12 hoặc 13 - 11… 

Tại một số giải đấu Pickleball khác, điểm số của set đấu có thể lên đến 15 điểm hoặc 21 điểm nhưng đội thắng bắt buộc phải hơn đội thua 2 điểm. Nét độc đáo của bộ môn thể thao này là chỉ đội giao bóng mới được tính điểm. Nếu đội nhận bóng thành công thì họ sẽ dành được quyền giao bóng chứ không được tính điểm.

Cách xác định lỗi trong Pickleball

Để đảm bảo công bằng trong thi đấu, luật chơi Pickleball quy định rõ các tình huống lỗi như sau:

• Đánh bóng ra ngoài sân
• Không thực hiện đúng quy tắc giao bóng
• Đánh bóng vào khu vực non volley zone
• Đánh bóng chạm lưới.
• Khi người giao bóng vấp phải các lỗi nói trên thì đối thủ sẽ giành được quyền giao bóng.

Quy tắc vùng Non volley zone

Đây là vùng được quy định nghiêm ngặt nhất. Người chơi tuyệt đối không được đặt chân vào đó, kể cả khi đang nỗ lực cứu bóng. Chỉ khi đối phương đánh bóng rơi trúng vùng này, bóng nảy lên thì người chơi mới được bước vào đánh lại.

Tìm hiểu về các kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản nhất

Muốn chơi Pickleball hiệu quả, bạn phải nắm vững kỹ thuật của bộ môn. Dĩ nhiên, muốn nhuần nhuyễn kỹ thuật thì không có giải pháp nào hơn việc luyện tập. Khi mới bắt đầu, chúng ta không nên nóng vội tập quá nhiều kỹ thuật. Bạn phải luyện tập dần, học từ khâu cơ bản đến nâng cao:

• Kỹ thuật Forehand: Bạn sẽ đứng gần giữa sân, chờ bóng đến thì nâng cẳng tay phải lên rồi xoay vợt theo cơ thể để đẩy bóng về phần sân đối phương. Muốn thành thạo bước này, bạn phải luyện tập nhiều và luyện tập thường xuyên.
• Kỹ thuật Backhand: Chúng ta sẽ đứng sát ở phần đường kẻ giữa sân. Chờ bóng lại gần thì bạn nâng vợt, sau đó xoay thân vợt theo chiều ngược lại so với hướng chuyển động của cơ thể nhằm đánh bóng trở lại phía đối phương. 
• Kỹ thuật Volley: Luyện tập tư thế sẵn sàng di chuyển đến các vị trí gần nhất để đón bóng. Sau khi đón được bóng, bạn sẽ đánh bóng trở lại với một lực mạnh để ghi điểm.
• Kỹ thuật smash: Với kỹ thuật này, chúng ta sẽ đứng ở sau sân để có thể quan sát hướng bóng chuẩn xác nhất rồi nhảy lên đỡ bóng. Nếu bóng ở tầm cao, người chơi phải nhảy lên với sức bật vừa đủ.

Một số mẹo hay giúp bạn chơi Pickleball hiệu quả

Muốn nâng cao kỹ thuật chơi Pickleball, ngoài tập luyện chăm chỉ bạn cần bỏ túi một vài mẹo hay sau đây:

• Tập phản xạ nhanh và linh hoạt: Khi đánh Pickleball, bạn phải di chuyển thường xuyên để đối phó với các cú tạt bóng của đối thủ. Vậy nên, người chơi phải luyện tập khả năng phản xạ nhạy bén, di chuyển nhanh, hợp lý trên phần sân của mình. Chạy chỗ không khoa học sẽ khiến bạn tiêu hao nhiều sức lực lại không thể đón bóng chuẩn xác. 
• Cầm vợt đúng sẽ giúp bạn dễ dàng đón bóng khi đối phương đánh sang phần sân của mình. Đặc biệt, người chơi cần học nhiều cách cầm vợt khác nhau để sử dụng cho nhiều tình huống bóng khác nhau. Khi đối mặt với các cao thủ Pickleball, họ sẽ thực hiện nhiều cú đánh khó đòi hỏi bạn phải linh hoạt trong cách cầm vợt mới có thể đỡ bóng.
• Khi đối thủ chuẩn bị đánh trả thì vị trí đứng hợp lý nhất là trung tâm sân. Với vị trí đó, bạn có thể di chuyển nhanh chóng đến bất cứ điểm nào trên sân để đón bóng từ cú tạt của đối thủ. 
• Ngoài luyện tập, tham gia thi đấu giao hữu hoặc thi đấu ở các giải chính thức chính là cơ hội để chúng ta học hỏi kinh nghiệm, cọ xát thực tế với những người chơi khác. Từ thực tiễn thi đấu, bạn sẽ đúc rút ra được cho bản thân nhiều bài học bổ ích 

Hy vọng với hướng dẫn chơi Pickleball nói trên của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích về bộ môn thể thao này. Bạn không thể trở thành một tay chơi cừ khôi nếu không chăm chỉ luyện tập và học hỏi kinh nghiệm mỗi ngày. Với Pickleball, điều đó càng cần thiết. Chúc bạn thành công, sống vui, sống khỏe.